Nieuwe editie · start januari · max 8 per groep
12ROUNDS januari
12 weken. Eén doel: de sterkste versie van jezelf.
Small group coaching, een persoonlijk trainingsplan, voedingsbegeleiding en onbeperkt trainen. Alles wat je nodig hebt om door je plateau te breken, met een groep die je meetrekt.
3 maanden
24 trainingen
∞ onbeperkt trainen
8 max. per groep
Kleine groepjes · maximaal 8 deelnemers
Beperkte plekken — vorige edities zaten snel vol. Wees er op tijd bij.
Wat is 12ROUNDS?
Een compleet traject.
Geen los programmaatje.
Wil jij in 12 weken groeien naar de beste versie van jezelf? 12ROUNDS combineert het beste van small group training met persoonlijke coaching, voedingsbegeleiding en onbeperkte toegang tot al onze groepslessen. Een compleet en motiverend traject waarin je fysiek én mentaal sterker wordt.
Je traint volgens een persoonlijk plan op basis van periodisering, met meet- en weegmomenten die precies laten zien waar je staat en waar je naartoe gaat. En na die 3 maanden? Zit je nergens aan vast.
In het kort
Jan legt begin tot eind uit.
Zo is het opgebouwd
Drie fases naar resultaat
01
Opbouwen
Techniek, basis en een fundament dat klopt. Je leert je lichaam kennen en bouwt rustig op — op jouw niveau.
02
Sterker worden
Intensiteit omhoog, belasting slim opgevoerd volgens periodisering. Hier ga je het verschil echt voelen én zien.
03
Maximaal benutten
Alles komt samen. Je piekt naar je eindresultaat en weet precies hoe je dit daarna zelf vasthoudt.
Voor wie?
12ROUNDS is voor jou als je…
- Behoefte hebt aan structuur, coaching en resultaat
- Wilt afvallen, sterker of fitter worden met een helder plan
- Vanaf nul opnieuw wilt opbouwen
- Klaar bent met stilstand en door een plateau wilt breken
- Een stok achter de deur nodig hebt
- Mentaal weer grip wilt krijgen
Echte resultaten
Van start tot finish
Van 111,6 naar 99,4kg / Van 25,3 naar 14,9% vet. — deelnemer, editie voorjaar
Van 63,4 naar 58,4kg, maarliefst 13 centimeter vanaf de taille! — deelnemer, editie najaar
Wat deelnemers zeggen
Zij gingen je voor
Waardering 5 van 5
“Ik had een stok achter de deur nodig en die kreeg ik. In 12 weken 7 kilo eraf en zichtbaar meer spier. De groep maakt het.”
Dennis, 41
Waardering 5 van 5
“Het schema, de voeding, de app — alles klopt. Voor het eerst voel ik dat ik écht vooruitga in plaats van maar wat te doen.”
Annelieke, 34
Waardering 5 van 5
“Zwaar? Absoluut. Maar de coaches houden je scherp en de WhatsApp-groep hielp mij enorm. Beste beslissing van dit jaar.”
Marloes, 29
Wat het kost vs. wat je krijgt
Reken maar uit
Wat het kost
€175p.p. / maand
3 maanden · start januari
Vergelijk: een personal trainer kost al snel €50–70 per losse sessie. Bij 12ROUNDS train je onbeperkt, mét plan, voeding en community.
- Na 3 maanden zit je nergens aan vast
Wat je krijgt
- Presentatiemoment
- 24 trainingen (2× per week, 12 weken)
- Onbeperkt trainen in de exclusive zone volgens je 12ROUNDS-schema
- Onbeperkt deelname aan alle groepslessen
- Voedingsbegeleiding via onze app
- Meet- en weegmomenten om je voortgang te bewaken
- WhatsApp-groep met deelnemers én coaches voor al je vragen
- Na 3 maanden zit je nergens aan vast
Max 8 per groep · vol = vol
Zet de eerste stap
We werken in kleine groepjes van maximaal 8 deelnemers, dus er is beperkt plek. Laat je gegevens achter — we bellen je persoonlijk om je plek te bevestigen of je vragen te beantwoorden.
Geen verplichtingen. We nemen persoonlijk contact met je op.